Что же происходит с организмом после употребления алкоголя?
Этанол, содержащийся в спиртных напитках, быстро всасывается в кровь и разносится по всему телу. Под действием ферментов он расщепляется на ацетальдегид – токсичное вещество, которое вызывает большинство неприятных симптомов похмелья: головную боль, тошноту, рвоту, головокружение, слабость, тревожность.
Как же помочь себе справиться с похмельем?
Рядом всегда должна быть вода.
Обезвоживание – один из главных врагов в борьбе с похмельем. Во время употребления алкоголя нарушается водно-солевой баланс организма, поэтому так важно пить как можно больше чистой воды или несладких напитков (минеральная вода, травяные чаи, компоты).
Восстановите электролиты.
Потеря электролитов также негативно влияет на самочувствие. Восполнить их можно с помощью электролитных напитков, кваса, огуречного рассола, бульонов.
Легкий завтрак – ваш друг.
Даже если вас совсем не тошнит, не стоит пренебрегать завтраком. Ешьте легкую пищу, богатую витаминами и минералами: яичницу, овсяную кашу, суп, фрукты.
Свежий воздух – лекарство от всех бед.
Прогулка на свежем воздухе поможет улучшить кровообращение, насытить мозг кислородом и поднять настроение.
Отдых – лучшее лекарство.
Сон – это самое верное средство, которое поможет вашему организму восстановиться после интоксикации. Ложитесь спать пораньше и спите как можно дольше.
Универсальные помощники.
Некоторые лекарственные средства могут облегчить симптомы похмелья. Активированный уголь поможет вывести токсины из организма, а обезболивающие – справиться с головной болью.
Профилактика – наше всё.
Чтобы избежать похмелья в будущем, следуйте простым правилам: пейте в меру, закусывайте алкоголь калорийной пищей, не употребляйте алкоголь на голодный желудок и пейте много воды во время вечеринки.
Помните: похмелье – это не повод для самоистязания. Будьте бережнее к своему здоровью и следуйте нашим советам, и тогда утро после вечеринки будет добрым и бодрым!
