Как увеличить грудь: обзор популярных методик
В современном мире эстетике тела уделяется повышенное внимание. Внешность так же сильно влияет на самооценку человека и его эмоциональное состояние, как финансовое благополучие, профессиональные успехи и положение в обществе. И пока сильные мужчины заботятся о развитии мышц, многие успешные женщины стремятся улучшить форму и увеличить размер груди всеми доступными способами.
Как увеличить грудь? Всем известно, что пластическая хирургия давно разработала эффективную и безопасную методику, которая заключается в установке силиконовых имплантов, а сегодня в нашем распоряжении есть и альтернативные хирургические приемы, в частности, липофилинг. Но что делать тем, кто по каким-то личным соображениям не хочет или не может обращаться за помощью к пластическим хирургам. Стоит ли пробовать различные способы увеличения груди в домашних условиях, или не нужно тратить впустую время — самый ценный и единственный невосполнимый ресурс?
Увеличение груди без операции: от тренировок до гормонов
Если верить многочисленным публикациям в популярных изданиях, существует огромное количество способов увеличения груди в домашних условиях. Вы можете попробовать гимнастику, массаж, различные диеты и даже гормональные препараты. Можно испытать на себе и более экзотические методики, например, нанесение на кожу молочных желез йодной сетки или специальных кремов, богатых активными веществами из группы фитоэстрогенов.
Работают ли эти методы, можно ли с их помощью увеличить грудь? Некоторые способы эффективны, другие же можно смело назвать пустой тратой времени. Чтобы отделить мифы от реальности, разберем предлагаемые варианты увеличения бюста с точки зрения науки.
Гимнастики, тренировки и спорт
Заниматься спортом полезно, с этим не поспоришь. Современный человек, особенно житель мегаполиса вроде Москвы, львиную долю времени проводит в положении сидя. Мы сидим на работе, сидим дома перед компьютером или телевизором, сидим в автомобиле, медленно продвигаясь в столичных пробках. Занятия спортом в домашних условиях или в фитнес-клубе помогут устранить дисбаланс и дать телу физические нагрузки, которые способствуют сохранению молодости, здоровья и долголетия.
Вопрос в том, помогут ли тренировки увеличить размер главного символа женской привлекательности? Будем разбираться. Силовой тренинг, который в последние годы популярен не только среди мужчин, целенаправленно воздействует на пекторальные мышцы. Мышцы эти располагаются значительно глубже молочных желез, более того, они отделены от них плотным футляром из соединительной ткани (эти образования называются фасциями).
Сами грудные железы практически лишены мышечной ткани. Да, в них есть короткие и очень слабые мышечные волокна, но расположены они поверхностно, главным образом, в районе ареол и сосков. Волокна эти вплетаются в кожу, они никак не связаны с опорно-двигательной системой. Сокращение этих мышц контролируется вегетативной нервной системой, в процессе выполнения силовых упражнений они не работают. Каким-либо образом «накачать» эти мышцы не представляется возможным.
Популярные упражнения — отжимания от пола, разведение и сведение рук с гантелями или в тренажерах (если занимаетесь в спортзале), различные жимы — прорабатывают большие грудные мышцы. Накачать скелетные мышцы и визуально увеличить их размер можно, но увеличить грудь и улучшить эстетику молочных желез это не поможет. Возможно, в итоге они будут выглядеть несколько более подтянутыми и упругими, но кардинального изменения размера и формы ждать не стоит.
Грудные железы состоят из железистой ткани, которая формирует паренхиму экзокринных желез, отвечающих за лактационную функцию, и жировой ткани, которая выполняет роль «связующего материала». Упражнениями мы не можем воздействовать ни на жир, ни на железы.
Если бы упражнения были действительно эффективными, все фитнес-модели обладали бы поистине роскошным и пышным бюстом. В реальности же профессиональные «бикинистки» часто пользуются услугами пластических хирургов, поскольку их железы высушены тренировками и диетами. Это лишнее доказательство того, что гимнастика не поможет решить проблему. Но есть другие варианты, которые в отношении моделирования жировой и железистой ткани действительно эффективны — диета и гормоны. К ним и переходим!
Диета для увеличения груди
Как увеличить объем жировой ткани, знает каждый. (Гораздо меньше людей имеют реальное представление о том, как от накопленных избытков жира избавиться.) Чтобы нарастить жир, нужно питаться калорийной пищей. Желательно, чтобы продукты были полезными, однако это не обязательно — жировые депозиты будут расти, даже если вы будете питаться только макаронами, картофелем, конфетами и булочками.
Многие задают вопрос, как увеличить грудные железы с помощью диеты так, чтобы талия осталась тонкой, и все лишние калории пошли по назначению. К сожалению, это невозможно. Организм человека устроен таким образом, что он равномерно распределяет жировые запасы по всему телу. Более того, некоторые зоны накапливают жир особенно активно, но бюст к ним не относиться. Сначала жир «ляжет» на бедра, ягодицы и переднюю стенку живота, и только после этого поднимется до уровня молочных желез.
В популярных изданиях можно найти специфические диеты, которые якобы разработаны для увеличения груди. Например, авторы могут рекомендовать наполнить рацион полезными полиненасыщенными жирами (омега-3, омега-6 и другие). ПНЖК действительно нужны. Они участвуют в процессах физиологической регенерации, защищают от атеросклероза, гипертонии и других заболеваний сосудов, нормализуют обмен веществ, препятствуют развитию воспаления, улучшают подвижность в суставах. Кроме того, ПНЖК нужны для головного мозга и всей нервной системы.
Несмотря на всю полезность ПНЖК, пищевых добавок и продуктов, в которых они содержатся (рыбий жир, жирная рыба, орехи, льняное масло и семена льна, авокадо, оливковое масло), избирательно увеличить грудь, то есть только молочные железы, они не помогут. Чтобы придать железам дополнительный объем, придется поднимать калорийность рациона, а это неизбежно «ударит» по животу, бедрам и ягодицам. В конечном итоге, за незначительное увеличение размера бюста придется расплачиваться очень заметным ухудшением фигуры.
Ох уж эти гормоны!
Основной катализатор роста и развития молочных желез — гормоны. Женские половые гормоны, а именно эстроген и прогестерон, оказывают на размер бюста колоссальное влияние. Влияние это заметно даже при незначительных изменениях гормонального фона, которые наблюдаются на протяжении месячного цикла. В начале цикла грудные железы, как правило, немного уменьшаются, а во второй половине цикла, напротив, увеличиваются.
Во время беременности концентрация в крови половых гормонов, в частности, прогестинов, становится очень высокой, что приводит к медленному, но верному росту груди. В итоге к концу девятого месяца бюст становится больше на 2-3 размера, и это далеко не предел! После родов женский организм начинает усиленно вырабатывать пролактин — гормон передней доли гипофиза, который обеспечивает лактационную функцию.
Но как увеличить грудь при помощи гормонов, если беременность давно позади или пока не входит в ваши планы? На помощь многим приходит заместительная гормональная терапия — прием лекарственных препаратов, содержащих синтетические аналоги прогестерона (аналоги пролактина не используются).
Женщины редко принимают гормоны ради увеличения груди, но они часто используют их в качестве средства контрацепции. Приятным «побочным эффектом» данного способа предупреждения беременности является незначительное (а в некоторых случаях и весьма существенное) увеличение бюста.
Важно! Принимать гормональные препараты можно только после консультации гинеколога и лабораторного анализа естественного гормонального фона в разных фазах месячного цикла. В противном случае велика вероятность нарушения выработки собственных половых гормонов, которая может привести к гинекологическим заболеваниям. Крайне желательно пройти маммографию и получить заключение маммолога-онколога об отсутствии новообразований молочных желез.
Вспомогательные методики
Как увеличить грудь, если ни один из предложенных вариантов (диета или гормоны) вам не подходит, а воспользоваться услугами пластической хирургии вы пока не решаетесь? В домашних условиях можно попробовать вспомогательные средства, от народных рецептов до методик восточной медицины. В теории они могут быть эффективными, а подтвердится ли теория практикой, каждая женщина может понять по собственному опыту.
1. Отвар шишек хмеля. Широко распространенное целебное растение — отличный источник фитоэстрогенов, гормоноподобных веществ растительного происхождения. В отличие от синтетических гормонов, фитоэстрогены не оказывают негативного влияния на гормональный фон, но действуют на органы мишени, к коим относятся грудные железы.
Отвар шишек хмеля можно без опасений использовать в домашних условиях. Кстати, фитоэстрогены хмеля содержатся в пиве, но использовать алкоголь для увеличения груди настоятельно не рекомендуется! Фитоэстрогены содержатся в еще одном лекарственном растении — душице.
2. Регулярная интимная жизнь. Регулярный секс очень важен для женского организма. Он способствует гармонизации гормонального фона и благотворно влияет на здоровье всей репродуктивной системы, не только молочных желез. Даже если этот способ увеличения груди в домашних условиях не очень эффективен, его точно стоит попробовать!
3. Кремы и лосьоны. Сегодня можно приобрести различные кремы, в состав которых входят фитоэстрогены. О благотворном влиянии фитоэстрогенов на женский организм мы уже говорили. Способ действительно может оказаться полезным, хотя к значительному увеличению размера груди втирание крема не приведет.
4. Массаж. Нормализация трофических процессов (приток крови, доставка кислорода и питательных веществ к молочным железам, удаление продуктов обмена) благотворно влияет на функцию органа и улучшает его состояние. К сожалению, от массажа бюст больше не станет. Если и будет какой-то эффект, то крайне незначительный.
Узнать больше о способах моделирования формы, размера и контуров бюста вы можете на бесплатной консультации пластического хирурга клиники эстетической медицины Soho Clinic (Москва).
Капуста и другие овощи в питании для увеличения груди
Немногие из женщин полностью довольны своим телом, и многие предъявляют претензии к размеру груди. Обладательницы скромных форм завидуют шикарному бюсту многих красоток, но на пластическую хирургию не готовы морально, материально или физически. Нередко можно услышать массу советов, как увеличить грудь без операции, но большинство из них не более чем мифы. Самым распространенным является употребление в питании капусты, но пока ни этот, ни другие овощи к шикарным результатам не привели.
Грудь увеличивается в пубертатном периоде и при беременности под действием гормонов, и искусственно влиять на ее рост чревато опасностями. Не менее опасно и нанесение на кожу груди сомнительных составов и растворов. Поговорим обо всем этом подробнее.
Суперфуды в косметике: сочные коктейли для здоровья кожи и волос
О капусте и других овощах…
Для того, чтобы девочки активнее ели овощи, многие бабушки либо мамери говорили в шутку — «грудь будет расти». Девочки охотно в это верили, активно потребляя блюда с капустой. Естественно, что за счет содержания витаминов и микроэлементов, клетчатки этот овощ помогает росту всего тела в целом, но особых веществ, которые избирательно бы влияли на грудь — в нем нет.
По мнению ученых, овощи, не только капуста, но и все остальные, за счет высокого содержания витаминов и микроэлементов, помогают росту и развитию тела, поддержанию полноценного баланса гормонов, а за счет большого содержания клетчатки — полноценной работе кишечника. Поэтому крепкие и здоровые девушки, вступающие в пубертатный период, за счет полноценного поступления всех питательных веществ, округляются в нужных местах активнее, чем их худые и болезненные сверстницы с гиповитаминозом и анемией. Но важно есть не только капусту, но и все другие овощи — все они полезны для здоровья в целом.
Гормоны: свои или растительные
Все женщины знают — изменения в груди вызывают гормоны (особенно эстрогены), уровень которых повышается в период полового созревания, а затем при беременности. В силу этого в эти периоды жизни значительно изменяется и женское тело — увеличивается грудь, полнеют и округляются бедра. Многие могли слышать о том, что аналоги женских половых гормонов содержат некоторые растения — в них эти соединения называют фитоэстрогенами. Приходит в голову идея, что если потреблять блюда или продукты, содержащие эти растительные гормоны, возможно влияние на увеличение объёмов груди. Но это мнение ошибочное. Естественно, что употребление больших объёмов продуктов с фитоэстрогенами может привести к небольшим изменениям организма, большей частью за счет прибавок веса (многие из этих продуктов достаточно калорийны). Кроме того, действие фитоэсторгенов до конца не изучено, и есть данные о том, что избыток таких чужеродных гормонов может вести к язвенным поражениям, обменным расстройствам и аллергии. В небольших количествах эти растительные гормоны, поступая с пищей, эффекта в отношении роста груди не формируют.
Запретные эксперименты: воздействие на кожу, прием некоторых веществ
Есть масса разнообразных советов, бродящих по интернету, которые при следовании им могут нанести существенный вред здоровью. Так, не стоит применять для роста груди дрожи в любом их виде (порошок или прессованные), эффект увеличения груди при их приеме, не более, чем заблуждение. При этом они могут привести к выраженной диарее, вздутию и боли в животе. Не менее опасно употребление и дрожжевого теста — это грозит запорами с выраженным болезненным вздутием живота.
Запрещено нанесение на кожу груди любых смесей или соков растений, сомнительных мазей и кремов, продающихся в интернет или йодных сеток. Кожа на груди очень нежная и чувствительная, есть риск аллергии. Кроме того, соки растений и йод могут грозить раздражением и даже ожогами кожи. Не менее опасны горчичники или иные тепловые процедуры, помимо того, что раздражается кожа, затрагиваются и ткани железы, что грозит маститом и оперативным вмешательством.
Опасно прибегать и к такому методу роста груди как употребление пива. Считается, что литр пива в день поможет вырастить грудь. Но кроме алкоголизма, который для женщин еще опаснее, чем для мужчин, и больной печени, от подобного метода ничего не получится.
Как изменить тело?
Чтобы немного скорректировать свое тело в области бюста, важно начать правильно питаться и набрать вес, при этом необходимы нагрузки на область пресса и грудных мышц, чтобы за счет изменения размера и тонуса мышц несколько изменить формы. При наборе веса жир распределяется равномерно на области груди, бедер и живота. За счет активных нагрузок на пресс и бедра можно поддерживать их в относительно стабильном состоянии, при этом в области груди будет прибывать объём. Но это крайне сложно и требует постоянных занятий, тело всегда должно получать нагрузки, чтобы мышцы не теряли свой тонус в критических областях и не обрастали жиром. Можно подкачать мышцы груди, за счет увеличения их объёма визуально немного увеличится и грудь.
Питание для груди
Если спорт в жизни женщины не может быть регулярным в силу различных обстоятельств, можно практиковать особое питание, которое поможет корректировать фигуру и поддерживать тонус кожи и стабильный размер железы. Для здоровья, а заодно и формы груди, полезно применять в питании такие продукты как соя, блюда с тыквой, спелые яблоки или помидоры, гвоздика и куркума, стоит почаще включать в рацион эти компоненты. Полезными могут стать бобовые — особенно чечевица, фасоль и в меньшей степени горох. Можно их включать в свой рацион не чаще двух раз в неделю, можно готовить с ними супы и салаты, вторые блюда. Полезны для груди орехи и мед, но эти продукты калорийны, более 2 столовых ложек смеси в день их потреблять не стоит.
Полезное питание для красоты груди — это различные злаки в виде каш и гарниров, особенно стоит обратить внимание на овсянку, пшеничную кашу, рис и кукурузную крупу. Можно добавлять к кашам молоко или немного сливок, но это должны быть настоящие крупы с цельным зерном, а не те, что применяют для быстрых завтраков. Почаще стоит включать в питание натуральные растительные масла — кунжутное, оливковое, из льняного семени. Заправка к салату из овощей поможет организму получить из блюда максимум пользы. Не менее полезно будет употреблять рыбу, особенно лососевых пород хотя бы раз в неделю.
Увеличение грудных желез без операции
Современные женщины стараются избежать классической хирургической коррекции груди и ищут альтернативные способы решения проблемы. Существует несколько методов увеличения груди, исключающих аугментационную маммопластику:
- Косметический уход и процедуры.
- Физические нагрузки.
- Липофилинг.
На самом деле способов больше, но рассматривать откровенно лживые и опасные для здоровья не будем. Сюда относятся различные эксперименты с питанием (употребление белокочанной капусты в больших количествах, хмельных напитков, ржаных сухарей), рецепты от целителей и знахарок, припарки из народных средств и другие. Любой адекватный человек, прочитавший об этих способах увеличения груди, не поверит в их действенность и обойдет стороной.
Физические упражнения
Самым безобидным и безопасным среди всех народных и домашних способов увеличения груди является спорт. Этот метод не требует никаких затрат, но и ошеломительного результата не даст – грудь может слегка увеличиться визуально и стать более подтянутой.
Физические упражнения влияют не на размер молочной железы, а на объем грудных мышц, расположенных под ней. Постоянные тренировки приводят к гипертрофии мышц и укрепляют связочный аппарат, благодаря чему косвенно влияют на внешний вид груди. Ожидать прибавки в размере груди от упражнений не стоит, но 1-2 сантиметра в объемах получить можно.
Потратив на тренировки определенное время и усилия, можно добиться подтянутой и упругой груди. Для этого существуют специальные комплексы упражнений, разработанные ведущими фитнес-тренерами и врачами спортивной медицины. Приведем несколько актуальных советов для тех, кто решил начать программу тренировок:
- Промежутки между тренировками должны составлять не менее 2 дней – мышцам требуется время, чтобы восстановиться после нагрузок.
- Преодолейте лень и не ожидайте быстрых результатов – грудные мышцы растут медленно.
- Приобретите гантели весом 5-10 кг и используйте их для усиления нагрузок.
На конкретных упражнениях мы не будем останавливаться, вся необходимая информация есть в сети. Отметим только, что для достижения результата, тренировки должны быть регулярными.
Косметические средства и процедуры
На современном рынке косметологической продукции существует множество вариантов коррекции бюста с помощью наружных средств: гелей, мазей и кремов. Большое количество сайтов пестрит объявлениями о том, что появилось новое эффективное средство для увеличения молочных желез, а информация дополняется отзывами и фотографиями.
У всех косметических средств, рекламируемых для увеличения груди, есть одна проблема – отсутствие какого-либо эффекта. Точнее, эффект, конечно же, есть – химические ожоги, аллергические реакции и другие последствия, которые не имеют ничего общего с тем, что обещают производители.
Механизм действия «волшебных» кремов связывают с уникальным составом. Но если присмотреться, компоненты в большинстве из них абсолютно одинаковые: растительные масла и экстракты, витаминные соединения и фитоэстрогены, которые, по мнению производителей, являются природным аналогом эстрогена. На практике фитоэстрогены никак не влияют на рост груди.
Косметические средства хорошего качества действительно могут улучшить состояние кожи, выполняют питательную и увлажняющую функцию и препятствуют воздействию негативных факторов. Но найти продукцию хорошего качества среди десятков тысяч весьма сложно. Привлекает женщин и невысокая стоимость товаров, рекламируемых как уникальное средство для коррекции размера груди. Качественное косметическое средство не может иметь низкую цену, потому что требует определенных затрат при производстве и изучении его механизмов действия.
Липофилинг
Действительно, эффективным методом коррекции размера груди является липофиллинг. Он не подразумевает использование эндопротезов, но относится к хирургическим операциям. В роли своеобразного импланта выступает собственная жировая ткань пациентки, введенная через небольшие проколы в области груди. Жировая клетчатка забирается из мест, где ее достаточное количество: ягодицы, внутренняя поверхность бедер, бока и низ живота.
Преимуществом липофилинга является его безопасность, обусловленная использованием собственных тканей, а не синтетических эндопротезов. При этом отсутствует риск аллергической реакции или образования грубой капсулы, а метод позволяет добиться сразу двух эффектов: увеличения груди и избавления от лишних килограммов.
Техника липофилинга заключается в откачивании жировой клетчатки в объеме до 500 мл и перемещении ее в грудь. Ограничения по объему приводят и к ограниченному результату: за одну операцию в молочную железу можно вводить не более 200-250 мл жировой ткани, а максимальный эффект от нее +1.5-2 размера. При необходимости липофилинг повторяют через 6-12 месяцев. Отличает данную технику от стандартной маммопластики и высокий косметический эффект – вместо разрезов, на коже остаются небольшие проколы, а восстановительный период происходит быстрее.
Источник https://sohoclinic.ru/mammoplastika/kak-uvelichit-grud
Источник https://medaboutme.ru/articles/kapusta_i_drugie_ovoshchi_v_pitanii_dlya_uvelicheniya_grudi/
Источник https://markushin.ru/uvelichenie-grudi/uvelichenie-grudnyh-zhelez-bez-operacii
